Yoga Mayores

No importa la edad que tengas, puedes empezar a practicar yoga a cualquier edad. Los ejercicios de yoga se practican de forma sueva y lenta, respetando siempre las limitaciones de cada persona.

el yoga es una actividad fisica muy recomendable para personas de la tercera edad por sus beneficios, tanto fisicos , psicologicos como sociales.

mejora la concentración y la claridad mental.

 

                                                      BENEFICIOS

Somos algo más que un conjunto de células, y el Yoga lleva milenios explicándolo y obrando en consecuencia. Dado que comprende perfectamente la esencia y naturaleza del ser humano, se conocen los ejercicios apropiados para la mente, el cuerpo y el espíritu. Estos ejercicios se han transmitido de una generación a otra, y todas han obtenido los numerosos beneficios del Yoga.

En conjunto los beneficios del Yoga para mayores conducen a un mismo punto: mejor calidad de vida y más energía.

                                               .BENEFICIOS PARA EL CUERPO                                        -

  • Aumento de la flexibilidad en todas las articulaciones y músculos del cuerpo. Como consecuencia, la movilidad es mayor y más amplia.
  • Favorece la correcta interacción entre el sistema nervioso.
  • Las articulaciones están mejor puesto que soportan menos peso al haber adelgazado.
  • Se fortalecen los músculos de la espalda, manteniendo una mejor postura. Esto reduce la aparición de escoliosis y la combate.
  • Mantienes la actividad física de manera constante. Así se evita caer en el síndrome de inmovilidad, que puede deberse a un accidente, a partir del cual se deja de realizar actividad física, o a una disminución paulatina de ejercicios habituales como salir a pasear.
  • Los ejercicios de Yoga para mayores mejoran el equilibrio.
  • Varias partes del cuerpo actúan a la vez, por lo que se pueden ver como ejercicios de coordinación.
  • Los dos beneficios anteriores sirven para reducir significativamente el número de caídas y tropiezos. La desaparición de los efectos secundarios de estas caídas también tienen que tenerse en cuenta.
  • Mejora el tono muscular. La actividad produce no solo el mantenimiento en buenas condiciones de la forma física, sino que ayuda a encontrarse más fuerte y sano.
  • Fortalece los huesos. El Yoga ayuda a prevenir la osteoporosis, tal como señalan ciertos estudios científicos.
  • Aumenta la capacidad pulmonar. Esto aumenta la calidad de vida al no tener que depender de bombonas de oxígeno u otros elementos similares
  • Los ejercicios de Yoga para mayores ayudan al proceso de circulación de la sangre, mejorando los niveles de oxígeno y transportando los nutrientes por todo el cuerpo.
  • Estimula el sistema inmunológico. 
  • Mejora el funcionamiento de los órganos sexuales.
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                                           BENEFICIOS PARA LA MENTE

  • Es ideal para activar la mente. Los científicos calculan que se pierden (sin tener enfermedades, de manera natural) unas 10.000 neuronas cada día, pero el Yoga para mayores hace que la pérdida no se note pues crea más conexiones entre ellas de manera que se incrementa el flujo de información entre neuronas.
  • Tiene un efecto relajante.
  • Al realizarse ejercicio se tiene una sensación de satisfacción opuesta al sentimiento generado por la pereza.
  • Aumenta la concentración. Podrás mantener tu mente fija en un tema durante más tiempo, llegando a comprender la esencia del objeto en el que te concentras.
  • Ayuda a controlar las emociones. Esto redunda en la tensión corporal, que se ve reducida, como vimos anteriormente.

 

 

                                        HORARIOS SEMANALES

                    MARTES Y JUEVES, 12H-13H

   Grupos reducidos, maximo 10 personas por clase

 

 

 

 

 

 

                

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